事前にできる準備
オープンキャンパスでの相談や、入学後の相談室（支援室）訪問の前に、苦手な事柄や困難が生じやすい場面をできるだけ具体的に整理しておくことをおすすめします。可能であれば、高校で提供されている合理的配慮の内容や、これまでうまくいった対処法などもまとめておくと、後の流れがとてもスムーズになります。
そのほか、課題や予定を「見える化」する練習をしておくことも重要です。著者のこれまでの経験から、ADHDの学生には紙の手帳を使った予定管理が合っているというケースが多く見られました。スマートフォンのアプリを使った予定管理では確認を忘れてしまうものの、手帳として物理的に目の前に存在すると確認の習慣がつくのだそうです。高校生の間にさまざまな方法を試して、自分に合った予定管理の方法を見つけておけるとよいですね。また、困ったときの相談窓口や連絡ルートを事前に決めておくことも大切です。
さらに、一人暮らしを始める場合は特に、睡眠や食事などの生活リズムを安定させ、体調管理の方法を身につけておく必要があります。なかには、調子がよい時期につい頑張りすぎてしまい、自覚のないまま疲れがたまって、突然体調を崩して登校が難しくなる学生もいます。無理のないペースで日常を継続できるよう、自分の疲れのサインを自覚できるようになることも重要です。
